Виды протеина
Протеин – это составляющий компонент мышц. Достаточное поступление белка в комплексе с физическими упражнениями поможет сформировать качественную мускулатуру. За счет высокого содержания аминокислот, он ускоряет восстановление, обеспечивает регенерацию тканей и дарит заряд энергии.
Обеспечить достаточное поступление протеина в организм могут продукты питания. Как правило, это высокобелковые продукты – мясо, рыба, яйца, творог, а также источники растительного белка – бобовые, злаковые. Однако профессиональным спортсменам не обойтись без специальных спортивных добавок. Купить протеин в Киеве можно в интернет-магазине «Sport-Atlet».
В зависимости от источника белка и скорости усвоение различают несколько видов протеина.
Сывороточный протеин
Наиболее распространенная и полезная форма, которая содержит комплекс полезных (в том числе, незаменимых) аминокислот. Он стимулирует рост сухой мышечной массы, защищает мышечные волокна от разрушения и ускоряет процесс восстановления. Сывороточный протеин купить Киев можно в один клик на сайте современного интернет-магазина «Sport-Atlet». Особой популярностью пользуются такие спортивные добавки, как ActivLab Muscle Up Protein, FitMax Pure American Protein, Muscle Care Pro Whey 80, Olimp Natural Whey Protein Concentrate.
Казеин
Протеин с низкой скоростью усвоения. Период его расщепления составляет 6 часов. Специалисты рекомендуют принимать его перед сном, чтобы обеспечить качественное восстановление и предотвратить катаболизм. Продукция: BioTech Casein Fusion, OstroVit Micellar Casein, Real Pharm Real Casein 100.
Пшеничный протеин подходит для похудения. Соевый включает белок растительного происхождения. Он достаточно дешевый, однако его эффективность гораздо ниже.
Яичный протеин также пользуется популярностью, поскольку помогает достичь максимальных результатов, а также содержит наиболее важные аминокислоты.
В зависимости от скорости протеин бывает:
• Быстрый. Усваивается в течение короткого времени, ускоряет процесс восстановления и помогает похудеть. Принимать протеиновый коктейль следует перед тренировочным процессом.
• Медленный. На усвоение белка требуется достаточно много времени. Он активизирует рост мышечной массы, подавляет катаболизм и ускоряет восстановление. Оптимальное время для приема – перед сном.
• Комплексный – протеин, который включает быстрые и медленные белки. Такие комплексы обеспечивают подпитку организма необходимыми аминокислотами, помогают похудеть и стимулируют рост мышечной массы. Комплексные протеины: BSN Syntha-6, Power Pro Protein Power MIX, Scitec Protein Delite, Syntrax Matrix 5.0.
Также стоит учитывать, что существуют три формы протеина – изолят, гидролизат и концентрат. В первом случае – это чистый белок, очищенный от углеводов, жиров и холестерина. Концентрат – белковый продукт, лишенный жидкости. Гидролизат – протеин с высокой биологической ценностью и эффективностью.
Дозировка протеина зависит от потребности организма в белке. Так, спортсменам, желающим нарастить мышечную массу, требуется повышенное поступление элемента в организм. Среднесуточная дозировка составляет 2-3 грамма протеина на килограмм веса. Дефицит белка может привести к разрушению мышц и потере физической формы
Купив протеин в Киеве, следует помнить, чрезмерное его употребление может привести к увеличению количества жировой ткани. Это крайне нежелательно и может негативно отобразиться на фигуре. Поэтому людям с низкой физической активностью восполнить потребность организма в белке можно при помощи продуктов питания. Спортсменам же необходимо протеин купить в Киеве.
Купить протеин в Киеве
Протеин Киев можно купить в современном интернет-магазине «Sport-Atlet». Для оформления заказа поместите выбранный товар в корзину и заполните поля необходимой информацией. Также осуществить покупку можно посредством телефонной связи, связавшись с менеджером. У нас вы можете купить протеин Киев с доставкой в любой регион Украины. Быструю транспортировку заказа обеспечит транспортная компания «новая почта».
